空中瑜伽教练培训班

来源:淑塑瑜伽学院

空中瑜伽简介

空中瑜伽:又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性!空中瑜伽具有高效的放松、理疗和瘦身效果,且相较于地板的哈他瑜伽它更具有趣味性和互动性,有助于打通经脉,治疗身体劳损,排毒瘦身。空中瑜伽是近年来流行起来的一项健身新运动。结合普拉提、瑜伽、舞蹈、健身四大元素以塑造健康体态,漂流体型,愉悦心情为训练目标。利用空中瑜伽吊床,配合呼吸,正确的肌肉发力顺序完成地面瑜伽体式以及地面做不到的体式。

空中瑜伽适合人群

1、空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人,倒立可以让新鲜的血液进入大脑,对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。
2、空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊,通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。
3、空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
4、空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪,促进肠胃蠕动。

空中瑜伽不适合人群

1、怀孕女性以及有心脑血管疾病、有未愈合外伤人士不适合练习空中瑜伽。另近期大手术者、严重骨质疏松者也不可以练。
2、空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间,高血压、青光眼和耳病患者

招生对象

1.有一定基础的瑜伽爱好者及舞蹈爱好者;
2.具备瑜伽教学资质的瑜伽老师、馆主;
3.想瘦身、减压、逆龄的人群;

培训大纲

一级课程:吊床的基础应用和课程编排,空中瑜伽的练习原则。从地面到吊床百余种体式的学习。

二级课程:在一级的体式基础上去变化更多新动作。

三级课程:提升手臂力量,攀爬 练习的高阶体式。

舞蹈:一只漂亮的成品舞跟一二三级动作不重复。

体式精讲演练:站姿系列 、髋部悬挂系列、髋部吊带系列、核心系列、展开吊床系列、开肩系列、拉伸系列

课程内容

开课校区、培训时间、课程价格

培训时长:5天
课程价格:2999元
报名热线:
蔡老师 Tel&Wechat:18616288885
张老师 Tel&Wechat:18616788885
徐老师 Tel&Wechat:13122229128
周老师 Tel&Wechat:15000260864

毕业证书

课堂风采

其他说明

本课程概不退款,可延下期,可转让。
携带必需品:水杯,笔记本,笔。
提供教材,瑜伽垫
包学会,包考证。
准时出席课程:(因身体不适,意外突发情况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外)

空中瑜伽培训导师

Lulu老师——获得美国瑜伽联盟300TT高级教练证书,瑜伽理疗300小时的教学资格证以及空中瑜伽教练证书。曾担任国内瑜伽服品牌形象代言人。精通于力量和舞蹈结合的空中瑜伽。让每一个单调的体式充满美感,体现瑜伽的柔美,灵性和力量。不断跟随国内外诸多知名瑜伽导师精进研习空中瑜伽双点及单点舞蹈技巧并融入自己的教学当中,帮助有空中舞蹈梦想的同学能在空中尽情释放自己。

淑塑瑜伽学院 瑜伽教练培训颠覆价

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